1、性生活质量

撸管坚持多久，一般与个人的性生活质量有直接关系。经常性地手淫容易让自己陷入单调、乏味的性生活中，导致难以获得满足感。而长期坚持手淫不仅会影响对性生活的期待，也会让人们对现实的性生活减少兴趣。因此，对于长期手淫的人来说，应该适时放松自己，进行正常的性生活，不仅可以提高自己的性生活质量，还有益于健康。

2、生理影响

手淫可以给人带来短期的快感，但是当你一直坚持手淫时，会对身体造成一定的生理影响。手淫过度可能会导致生殖器官疲劳、神经过度刺激、荷尔蒙失调等，从而引发阴茎勃起困难、早泄等一系列问题，并且可能会影响生育能力。因此，长期坚持手淫不仅会对身体产生消极的影响，也会严重损害自己的健康。

另外，一些年轻人由于手淫过度，导致阴茎勃起困难、阳痿等问题，因此长期坚持手淫是不可取的。

3、心理影响

坚持手淫过程中，会让人产生一种来自自我满足的愉悦感，一旦形成习惯，就会对自己的心理产生影响。长期坚持手淫可能会导致厌倦、焦虑、抑郁等情绪，影响生活质量。特别是对于那些社交能力较弱，缺乏自信心的人，在独自手淫过程中会由于他的心理变得越来越孤立，越来越悲观，从而导致无法正常与人沟通交往。

4、如何坚持

如果你是一个长期坚持手淫的人，那么你应该采取一些措施来规避上述问题。首先，你需要充分理解手淫并不是生活中的主要乐趣，进行手淫时要适度，不要长时间、频繁的手淫。其次，注重与他人的社交生活，参加各种社交活动，并在性方面丰富多彩的体验不仅可以减少对手淫的依赖，也更有利于个人在思想等方面的成长。最后，养成良好的生活习惯，尤其是养成良好的运动健身习惯，有助于缓解身体疲劳，提高免疫力、维持身体健康。