1、饮食方面

40岁的人正值中年，身体机能开始下降，要注意饮食的营养均衡和合理搭配。不应期多久，很大程度上与身体内部的营养状况有关。建议40岁的人尽可能少吃高脂、高糖、高盐等不健康的食物，多食用蔬菜、水果等富含营养的食物。

同时，由于40岁的人身体机能下降，消化系统的负担也会增加。建议饮食中要注意细嚼慢咽，避免过饱过饥，保证有规律的饮食习惯。

2、身体锻炼方面

40岁不应期多久，除了饮食营养的影响之外，身体锻炼也是非常重要的。中年人身体机能下降，如果缺乏锻炼，很容易导致肌肉萎缩、骨质流失等问题。建议40岁的人进行适当的身体运动，可以是轻度的运动，如散步、太极等，也可以是一些有氧运动，如跑步、跳绳等。

同时，在锻炼过程中一定要注意安全，如热身运动、逐渐加强强度、避免运动过度等。

3、生活习惯方面

生活习惯也是40岁不应期多久的一个重要因素。40岁的人已经进入到一个很多方面都需要自律的年龄段。建议40岁的人保持良好的生活习惯，比如规律的作息时间、足够的睡眠时间、不熬夜等生活习惯。

同时，也要注意避免一些不健康的生活习惯，如长时间使用电子产品、过度饮酒、吸烟等不良行为。这些不健康的行为容易导致身体状况的恶化。

4、心态管理方面

40岁的人心态也是影响不应期的重要因素。中年人面对着很多健康、家庭、事业等压力，如果心态不稳定容易导致身心俱疲。建议40岁的人学会合理的心态管理，可以通过娱乐、健身、社交等方式来减轻压力和焦虑。

同时也要注意保持积极向上的心态，抱着乐观的态度去面对生活中的困难和磨难。