1、戒掉手淫后的身体恢复时间

手淫是一种很普遍的性行为，不论男性还是女性都会有此类行为。但如果长期沉迷手淫，就会对身体产生负面影响。那么，戒掉手淫后需要多长时间才能让身体恢复呢？

首先，需要明确的是，身体恢复的时间是因人而异的，主要取决于性生活的频率和时间长短。根据不同的情况，需要不同的时间来让身体恢复。

通常，戒掉手淫1周到10天左右，身体就可以恢复正常。如果手淫的次数和时间比较长，并且伴随着其他不良习惯，如熬夜、饮食不规律等，需要更长时间的恢复期。建议戒掉手淫后，在此期间尽量保持规律的生活作息，充足的睡眠时间和良好的饮食习惯，帮助身体加快恢复。

2、戒掉手淫的好处

戒掉手淫不仅可以恢复身体，而且还有很多好处。

首先，戒掉手淫可以帮助缓解性压力。长期沉迷手淫会使自己变得更加孤独，影响身心健康，戒掉手淫可以让自己获得更好的精神状态。

其次，戒掉手淫可以改善身体状况。手淫对身体健康有负面影响，包括引起阳痿、早泄等。所以，戒掉手淫可以改善性功能，增强体质和免疫力。

3、戒掉手淫的方法

戒掉手淫不是一件容易的事情，需要一定的时间和毅力。

首先，要逐渐减少手淫的频率，一开始可以尝试每周一次。然后，逐渐增加间隔时间，直到完全停止手淫。

其次，可以寻找其他有趣的活动来代替手淫，如运动、阅读、绘画等。这些活动可以帮助身体放松，避免手淫的想法。

此外，要尽可能远离色情影片和色情小说等刺激性内容，这样可以减少手淫的冲动。

4、戒掉手淫的注意事项

戒掉手淫要注意以下事项。

首先，要保持好的心态，不要把手淫看成一件不好的事情，避免产生负罪感。

其次，戒掉手淫可以让身体获得更多的能量，但是在戒掉期间也需要缓解压力。可以通过打球、跑步等方式缓解压力，保持好的心态。

最后，如果戒掉手淫后出现了一些问题，如阳痿或早泄等，可以向医生寻求帮助，寻求医生的建议和治疗方法。