1、咬肌拉伤的症状和原因
咬肌是颌面肌肉中比较重要的一种，主要负责咀嚼食物和闭合下颌。咬肌拉伤常常会导致疼痛、酸痛和肌肉僵硬等不适症状。导致咬肌拉伤的原因可能是下颌过度运动、颞颌关节疾病、缺乏热身运动、牙列不齐等因素。
另外，使用过于粗硬的牙刷、过度咬嚼口香糖、长时间佩戴紧密的假牙等也可能导致咬肌拉伤的发生。
2、咬肌拉伤的治疗方法
咬肌拉伤一旦发生，及时的治疗是非常重要的。最好的方法是按照医生的指导进行治疗。常规的治疗方法包括：
1. 休息：停止使用下颌肌肉，避免过度开口和咀嚼，缓解咬肌的紧张程度。
2. 应用热敷或冷敷：局部应用温水瓶、热毛巾或冰敷袋，缓解疼痛和肌肉疲劳。
3. 物理治疗：进行牵引、按摩、电疗、针灸等理疗，帮助舒缓肌肉紧张。
4. 使用止痛药：口服或局部涂抹止痛药，减轻疼痛症状。
3、咬肌拉伤的恢复时间
咬肌拉伤的恢复时间因人而异，主要取决于拉伤的程度和个人的身体素质。一般来说，对于轻度的咬肌拉伤，经过1到2周的适当治疗后可以得到恢复。对于中度到重度的咬肌拉伤，需要更长时间的治疗，可能需要几周甚至几个月的时间才能完全恢复。
4、预防咬肌拉伤的方法
预防咬肌拉伤的最好方法就是加强口腔健康和颞下颌肌的训练，特别是对于牙列不齐的人、长期使用电脑的人和需要经常发音的人更应该重视口腔健康。此外，注意个人口腔卫生，适量咀嚼，不要过度开口，使用柔软的牙刷和咀嚼牛肉等硬食时要小心谨慎，这些都有助于减少咬肌拉伤的发生。