1、什么是背奶族？

背奶族是指母乳喂养婴儿的母亲，在外出或工作时不使用奶瓶喂养，而是将母乳贮存在自己的乳房中，让婴儿随时吸食。

背奶族不仅需要定时地抽奶，还需要注意奶水的保鲜和储存。

2、背奶族多久抽一次奶？

抽奶的频率因人而异，主要取决于奶水的饱满度和个人的需要。新生儿时期，建议每2-3小时抽奶一次，避免奶堵或乳腺炎的发生。当婴儿长大后，可以逐渐延长抽奶的时间间隔，因为此时婴儿较为耐饥，且吃奶的次数也减少了。

另外，如果母亲出门时间较长，需要抽出足够的奶水供应婴儿消耗。在这种情况下，建议每隔3-4小时抽一次奶，并妥善保存。

3、抽奶的正确方法

首先，需要提前准备好抽奶器、容器、消毒水等物品。在抽奶前，双手要用肥皂洗净，并涂上一些滋润剂，以免乳头过于干燥。

其次，选择一个舒适的姿势，如坐着或躺着，轻轻按下抽奶器的吸引力按钮，使其运转起来。在比较靠前的位置将乳头、乳晕吸入抽奶器的吸头中，适当调整吸引力大小和吸取时间。

最后，将抽出来的奶倒入已消毒的容器中。在抽奶前后还需要注意清洁和消毒工作，以免污染乳汁。

4、如何储存奶水？

储存奶水时，需要选择干净、耐高温的容器（如玻璃瓶、塑料瓶等），并在储存前进行消毒。将抽出来的奶倒入容器中，留下适当的空间，以方便奶水的膨胀。

储存奶水的温度应控制在4-6摄氏度。可以放在家庭冰箱的较低层或专门的母乳存放冰箱中。如果需要带外出或旅行，可以使用保温袋或保温瓶进行保鲜。在使用前需要将奶水隔水加热，但不要用微波炉加热，以免破坏其中的营养成分。