1、前戏时间是关键

很多人认为，做爱时间越长越爽，其实不是这样的。事实上，前戏时间越长的情况下，性爱过程才更容易达到高潮。主要原因在于前戏可以让身体产生更多的欲望和需求，同时也可以让女性的身体变得更开放，更容易进入状态。

据研究表明，大多数女性在进行性爱时，需要花费较长的时间才能够充分进入状态。因此，如果前戏完整而充分，不仅可以提高女性的兴奋度，也可以让男性在性爱过程中更加享受。

2、适度时间，保证质量

做爱的时间不是绝对的数量，而是质量和适度。适当的时间会有助于体会到更加愉悦的经验。过长的时间可能会让双方感到疲惫乏力，从而影响情感体验。因此，在选择时间时还需要结合自身的身体情况来决定，不必刻意追求过长的时间。

研究表明，最理想的性爱时间应该在5-7分钟，而长时间持续的性爱会让女性的性器官暂时麻痹，影响感受，对身体不利。

3、身体及心理状态都很重要

身体和心理状态对于性爱体验都非常重要。如果身体疲惫或者心理压力过大，性爱的感受也会受到影响。因此，在进行性爱时需要相互理解和关心。

此外，适当的运动和健康的生活方式也能够帮助我们保持好的身体状态，提高性爱时的感受。另外，心理上也要保持好的状态，尽量让自己感到轻松和放松。

4、尝试不同的做爱方式

如果你感到单调乏味，可以尝试不同的做爱方式，例如使用不同的性玩具或者练习不同的性姿势。尝试新鲜的事物，能够刺激身体的神经，增加新鲜感和刺激感，让性爱过程更加有趣、愉悦。

此外，可以尝试增强氛围和情趣，例如点上一些蜡烛或者播放柔和的音乐，营造出轻松和浪漫的气氛，让彼此都感到温馨而放松。