1、手淫对身体的影响

手淫对身体健康影响非常大，长期进行手淫容易造成生殖系统的损伤，导致无法正常生育。手淫也会导致精子畸形或者死亡，导致不育。手淫还会降低男性的免疫力，增加患上各种疾病的风险。

另外，手淫还会让个体产生焦虑和抑郁情绪，严重的可能会导致精神疾病的发生。此外，手淫还可以导致肌肉疲劳、疼痛和失去灵敏度。

2、戒手淫多久见效

戒手淫需要的时间因人而异。如果一个人进行了很长时间的手淫，那么戒断的时间也会相应增长。通常情况下，需要长达数周或数月的时间来完全戒除手淫习惯。

在此期间，个体需要注意保持乐观、积极的心态，同时也要保持良好的生活习惯和规律的作息时间。此外，与亲友的聊天和进行体育活动等方法也可以帮助个体戒掉手淫习惯。

3、戒手淫的有效方法

戒手淫的有效方法包括以下几个方面：

1）控制环境：减少个体接触带有性暗示的内容，例如色情网站、电视节目等。保持与他人的交流和社交活动，避免长时间孤独。

2）保持规律的作息时间：保持良好的作息时间，有规律的生活习惯可以帮助个体控制自己的行为。

3）进行体育活动：进行运动可以不仅消耗大量的能量，同时还可以提升个体的快乐感，降低因戒断手淫而带来的负面情绪。

4）接受辅导：如果个体感到自己无法通过自身的努力戒断手淫习惯，可以接受专业人士的帮助和咨询。

4、保持健康的性生活

人类是性生物，性生活是健康生活的重要组成部分。因此，与其让性生活成为健康问题，不如保持健康的性生活。性生活不仅可以帮助个体释放压力，还可以增强免疫力，促进情感的交流和亲密度。

因此，在良好的心态下，适当地进行性生活是健康的。个体应该尽量避免过度手淫，发展自己的健康的性行为习惯。