1、进食后不要立即睡觉
饭后想要不胖，最好的方法就是在进食后不要立即睡觉，要保持身体的活动状态，这样可以帮助身体更好地消化食物，避免食物在体内停留过久形成脂肪堆积。
可以选择散步、做家务等轻度运动来活动身体，但也不要选择剧烈运动，会影响消化。
2、适当延长进食后的时间间隔
如果你的进食时间和睡眠时间比较接近，可以适当延长进食后的时间间隔，把餐后睡眠时间从30分钟到1小时，甚至更长时间，这样可以让身体有足够的时间来消化和吸收食物，减少食物转化为脂肪的机会，对身体有益。
同时也要注意，睡眠时间不能太长，要保持7-8小时的睡眠时间，否则会导致身体新陈代谢不良、易发胖等问题。
3、选择易消化的食物
食物的消化时间也是影响人体发胖的一个因素，因此应该选择易消化的食物，比如清淡的汤、蔬菜等。避免吃太多的高脂肪、高热量食品，这些食品更难消化，让食物在身体内停留的时间更长，更容易被转化为脂肪堆积在身体内。
4、养成良好的进食习惯
良好的进食习惯也是控制体重的一种有效方法。比如，进食时间规律，每天三餐要按时吃，不要暴饮暴食，饮食均衡等。养成良好的进食习惯，不仅有利于身体健康，还能帮助身体更好地消化食物，避免食物转化为脂肪的机会。