1、戒烟会引起体重增加的原因
烟草中的尼古丁是一种食欲抑制剂，戒烟后身体中尼古丁含量减少，食欲增加，很容易导致体重增加。此外，戒烟后由于味觉和嗅觉恢复，食物的味道感受更加明显，也容易导致口腔内食欲增加。
鉴于这些原因，戒烟后的前3个月体重增加的风险较大，其中平均体重增加4-5公斤。
2、戒烟后如何控制体重增加
饮食管理是控制体重增加的主要方法。戒烟后应该控制碳水化合物的摄入量，以减少卡路里的摄入。此外，选择低热量、高蛋白质、高纤维的食品，能够帮助减少体重增加的风险。
在日常饮食中，建议多食用蔬果、坚果和全谷类食品。但是要注意控制食物的热量摄入，避免过多的食盐、油脂、糖等的摄入。
此外，适当增加运动量也可以有效控制体重增加。建议每天至少进行30分钟的有氧运动，如快走、游泳、骑车等，能够提高代谢率，帮助消耗卡路里。
3、戒烟长胖的过度期一般是多久
戒烟后的体重增加峰值会在戒烟后的3-6个月内出现，这段时间内需要特别注意控制饮食、增加活动量，并建立良好的生活习惯。随着时间的推移，体重自然会逐渐回到正常水平。
4、戒烟后体重增加是否对身体健康有影响
戒烟后体重增加会对身体健康造成一定的影响。体重增加会增加患心脏病、糖尿病、高血压等慢性疾病的风险。此外，体重增加还会对关节、膝盖等造成压力，加剧骨关节炎等疾病的症状。
因此，戒烟后需要积极采取措施控制体重增加，保持良好的身体健康状态。