1、坚持健康饮食

要想减肥成功，首先要调整饮食结构，减少热量的摄入。建议每日摄入的热量在1200-1500卡左右，注意控制脂肪、糖分和油腻食物的摄入量，增加水果、蔬菜等营养均衡的食物。避免饥饿或过度饮食的情况，可以平稳地减肥。

2、增加运动量

除了调整饮食，还需要适当增加运动量，消耗身体的多余热量。可以选择适合自己的运动方式，如散步、骑车、跑步、游泳等等。每周最好保持3-5次的运动时间，持续30分钟以上，可以加速脂肪的消耗，达到减肥的效果。

3、保持良好的睡眠

睡眠质量对于减肥效果有着重要的作用。晚上保持充足的睡眠，有助于身体正常的新陈代谢和能量的消耗。另外，良好的睡眠也可以缓解压力和焦虑感，避免情绪波动引起的暴饮暴食，从而有助于减肥。

4、制定科学的减肥计划

为了更好地减肥，可以制定全面的减肥计划。可以根据自己的身体状况和生活方式，制定适当的饮食和运动计划，并且严格执行。此外，可以记录每日的体重变化和饮食、运动情况，及时调整计划，确保减肥的效果。

综上所述，想要减肥10斤需要一定的时间和耐心，建议采取上述几种方法相结合，坚持实施，逐步减轻体重，保障身体的健康。同时，还需注意不要盲目追求“瘦”，健康的身体才是最重要的。