1、新生儿睡眠时长
新生儿时期,由于身体尚未发育完全,需要充分的睡眠来促进体内新陈代谢及器官功能的正常运转。因此,新生儿的睡眠时长较长,每天一般需要睡眠16到20个小时。
然而,由于新生儿的躯体需要不停地进行吸收营养、排除废物等重要任务,因此需要频繁地进食及排便,这也就导致了他们睡眠时间的不稳定性,睡眠时长可能在不同的日子内存在很大的差异。
2、新生儿睡眠规律
新生儿的睡眠规律是相对不规律的,他们自主觉醒和睡眠的时间难以预测,也很难建立起一套明晰的睡眠模式。但是,一些研究者认为,新生儿在出生后的前3周中,其睡眠规律的变化较小,一般表现为:
- 两次进食之间的清醒时间不会超过2小时
- 醒着的时间不会超过1小时
- 进食及排便后会有较长的睡眠时间
- 晚上的睡眠时间相对较长
3、新生儿睡眠习惯
新生儿天生就拥有一系列固有的睡眠习惯,例如喜欢成簇地睡在一起,尽量靠拢;喜欢在安静、平稳以及相对温暖的环境中入睡等等。同时,由于新生儿大多数时间都处于浅睡眠状态,因此很容易因外界的噪音、光线等干扰而醒来。
另外,新生儿的睡姿也需要引起家长们的特别重视。为保证婴儿的睡眠质量及安全,中文已经呼吁家长应该将新生儿放置在仰睡位的状态下睡觉,避免危险的侧卧和趴卧姿势。
4、影响新生儿睡眠的因素
影响新生儿睡眠的因素十分复杂。例如,婴儿所处的环境(噪音、光线等)极易影响他们的睡眠时长及质量。此外,饮食不适宜、过多的夜间进食、过度的哄抱、不适宜的起居时间、婴儿皮肤不透气、环境温度异常等,都会对新生儿的睡眠产生不利影响。