1、手淫的概念
手淫，就是自慰，它是通过刺激自己的性器官来获得快感的一种行为。
手淫并不是什么罪恶的行为，而是正常性行为的一种，但是如果手淫的次数过于频繁，就可能会对身体健康造成影响。
2、多久手淫算正常
多久手淫算正常并没有一个固定的标准，因为每个人的身体情况和性需求都不同，所以每个人的手淫频率也会不同。
一般来说，每周手淫1到2次是正常的，但是如果单次手淫时间过长或者频率过高，就容易对身体造成不良影响。
如果手淫次数明显增加，而且影响到了正常的生活和工作，就需要适当地调整手淫次数，以保证身体健康和社会适应能力。
3、手淫频率过高的危害
如果手淫的次数过多，就可能会对身体造成一些不良影响。比如，手淫太频繁会导致性器官神经麻痹，降低性器官的敏感度；手淫时间过长会导致过度疲劳，影响身体健康；频繁手淫会导致睾丸、前列腺等部位的疼痛，甚至还会出现早泄、阳痿等性方面的问题。
4、如何控制手淫频率
为了避免手淫频率过高对身体健康的影响，我们可以采取一些措施来控制手淫次数。比如，保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠和适度的运动；培养健康的性观念，打破对性的过度追求；选择适当的放松方式，如听音乐、看电影等，以缓解精神压力。
此外，我们还可以通过开展多样化的社交活动、增强社会参与感，增强自信心，调节性生活，改善心态等方式来控制手淫次数，以保持良好的心态和身体健康。
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