1、踢球脚腕扭伤的症状

踢球是一项常见的运动项目，但是在踢球时因为踢到球或者扭伤脚腕等原因都有可能导致脚腕扭伤。踝关节呈现出肿胀、红、紫、疼痛等症状，甚至还会出现不能行走的情况。如果是比较严重的扭伤，还会出现肿胀、疼痛等症状，应及时就医治疗。

2、脚腕扭伤后的治疗

脚腕扭伤后，需要保持脚踝的固定，重度扭伤应及时就医进行处理。较为轻微的扭伤情况可以采用冰敷、按摩、绷带等方式进行治疗。需要注意的是，扭伤36小时内应依次冷敷、热敷。冷敷就是将冰块放在按摩的位置，可以有效降低局部带来的疼痛和肿胀；36小时后，再进行热敷，可以通过热浸泡或者使用热敷包等方式帮助扭伤的脚踝恢复。同时，外敷药物可以有效缓解疼痛和肿胀的情况。

3、恢复期的注意事项

伤势轻微的踝关节扭伤，需要1-2周左右的时间，轻重不等的伤势需要大约3-6周的时间。在这段时间里，需要注意踝关节的保护，适当进行脚踝的活动，尤其是在脚踝疼痛缓解后需要开始进行相关的物理治疗，比如踮脚、提踵等缓慢活动。

4、预防脚腕扭伤的措施

预防脚踝扭伤可以从以下几个方面入手。首先是运动前需要进行充分的热身和拉伸，让肌肉得到有效的拉伸和放松。其次是需要选择合适的鞋子，特别是在运动时选择鞋底有抓力，鞋型合适的鞋子。最后是注意保持身体平衡，如果在运动中出现不稳定的情况，可以选择侧面顶住对方球员，或者迅速停下动作，避免因为失去平衡而导致脚踝扭伤的情况。