榴莲的好处

榴莲富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。它的热量也比较高，有助于新妈妈恢复体力。此外，榴莲还有助于改善心情、减轻疲劳。

产后多久可以吃榴莲

产后可以立即吃榴莲。但是，对于刚刚分娩的女性来说，消化系统可能还没有完全恢复，建议不要一次吃太多。建议新妈妈可以在产后一周左右开始逐渐增加榴莲的摄入量。

如何选择优质的榴莲

选择熟透的榴莲很重要。成熟的榴莲表皮会变得有弹性，而且有甜味。在购买的时候，建议选择封口完好的榴莲，避免被电视购物中推销的“黑心榴莲”所骗。

新妈妈在挑选榴莲的时候，可以先闻一下榴莲的味道，如果有异味，建议不要购买。此外，在挑选的时候，尽量选择较大的榴莲。因为较大的榴莲平均每个果肉数量更多，口感也更加细腻。

榴莲的副作用

因为榴莲的热量比较高，如果过量食用容易导致体重增加。此外，榴莲还含有丰富的纤维素，过量食用会导致腹胀、腹泻等问题。如果新妈妈本身有消化不良等问题，建议适量食用榴莲或者避免食用。