1、不同类型运动内衣需要换的时间不同

根据运动内衣的类型，需要换洗的时间也不同。如果是普通的日常运动内衣，建议每3天进行一次更换。而一些高强度运动内衣，比如跑步内衣、高支撑运动内衣等，因为在运动过程中会产生大量的汗水，容易滋生细菌，所以每次使用后需要立即清洗，并且建议每年更换一次。

一些运动内衣有特殊的功能，比如冬季保暖的功能、汗蒸腰带等，这类内衣每年更换一次即可。

2、根据运动强度和场合适时更换

在日常生活中，理论上每天需要进行运动内衣的更换，特别是经过大量运动后，内衣已经被汗水浸湿，建议立即更换。如果是在比赛、马拉松等比较正式的场合，最好在比赛前一天更换内衣，保证干净卫生。

当然，根据运动强度的不同而定。如果是低强度运动，运动内衣的更换时间可以稍微缓慢一些。运动时可以根据自己的感觉来判断是否更换内衣，如果感到内衣湿润，应及时更换。

3、定期深度清洗运动内衣

日常更换并不代表就一定清洗干净了，特别是针对一些高强度运动内衣，建议进行深度清洗。可以选用专业的运动洗涤剂，或是一些生物酶洗涤剂，进行彻底清洗，杀灭细菌。

如果没有专业的洗涤剂，可以先将内衣浸泡在水中，再加入少量的洗衣液或消毒液，清洗后再用清水漂洗干净。深度清洗时间建议每1-3个月进行一次。

4、内衣面料磨损或变形则需要及时更换

运动内衣的面料也是需要注意的，如果运动内衣的面料出现磨损或变形，就应及时更换内衣。选择运动内衣时，要选择透气、吸汗、舒适的面料，这样可以保证内衣的使用寿命。

此外，内衣的尺寸也是需要注意的，如果穿着不合适，容易使内衣面料被拉扯而导致变形。因此，选择运动内衣时一定要注意尺寸的选择，确保穿着舒适合适。