1、收腹带的作用

收腹带是一种通过束缚腰部肥肉和松弛腹肌，提高支撑力的方式来达到目的的健康产品。穿着收腹带有利于形成正确的睡眠姿态，在减肥瘦身的同时改善睡眠质量，同时还可以通过帮助维持姿势，防止身体疲劳等作用达到缓解压力的目的。另外，穿着收腹带还有助于恢复产后腰腹部曲线，缓解肠胃胀气，让腹部的肿胀消失。

2、收腹带穿着的时间

穿着收腹带的时间一般不建议超过6个小时，因为过久的穿着容易导致乳房下垂，腹肌萎缩等问题。对于产褥期妇女来说，一般每天穿着2~4小时为宜，除了洗澡和换洗时不戴外，其它时间最好都带上。对于长时间坐着的人群来说，也可以穿戴收腹带，但要控制时间，可以每小时休息10-15分钟，活动筋骨。

3、选择合适的收腹带

对于不同肥胖程度的人，需要选择不同类型的收腹带，过短或太松的收腹带会使效果下降，过长或太紧的收腹带则会增加腰部的负担和压迫感。建议选择弹性较好的收腹带，最好能扩大和放松，以适应腹部运动和呼吸的要求。

4、合理搭配运动

穿着收腹带并不能代替减肥瘦身的其他措施，合理的运动才是最重要的。适当搭配有氧运动和无氧运动，有利于燃烧脂肪，减少腰部和腹部的脂肪积累。同时，要注意控制饮食，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物的摄入，适量食用粗粮、蔬菜、水果等富含纤维和维生素的食物。