1、喝酒影响运动恢复

运动后，身体需要一定的恢复时间，才能够恢复到平常状态。饮酒过量不仅会延迟肌肉恢复时间，而且还会降低身体的水分含量，导致肌肉疲劳加重、运动后的抗疲劳能力下降。因此，在运动后一段时间内，最好不要饮酒。

2、运动后多久饮酒才合适

运动后，身体需要适当的时间进行恢复，恢复时间因人而异。通常来说，如果是一次较为剧烈的运动，建议等待至少2个小时后再饮酒；如果是一次轻松的运动，可以等待1个小时后饮酒。

3、酒精对体力、耐力的影响

运动的过程需要消耗体力和耐力，而酒精可以直接影响体力和耐力的表现。在运动之前或之后喝酒，可能降低身体的表现，导致身体疲劳更快、耐力下降。而在运动期间喝酒，更是加重身体的负担，甚至会危及身体安全。

4、合理饮酒助于健康

健康的饮酒指的是适量饮酒。尤其是在运动后，如果适当地饮用一些低度数的酒可以有助于舒缓身体疲劳、促进新陈代谢、改善睡眠质量等。但需要提醒的是，在运动后饮酒时一定要量力而行，适量饮酒。