1、淤青是什么
淤青是指皮下血管破裂，血液溢出到组织间隙并逐渐形成的紫红色斑块，通常发生在皮肤表层，也有可能发生在内部组织中，如深层肌肉组织。
淤青一般是局部挫伤或撞击等外力原因造成的，血管破裂使血液渗出到周围软组织，引起皮下出血和淤血。淤血后，一种名为红蛋白分解物的物质和黑色素长期残留在皮下，黑色素经过代谢逐渐消退，而红蛋白分解物则成为了形成淤青的主要物质。
2、淤青多久能好
淤青的恢复需要一定时间，具体时间长度与淤青部位、淤青范围以及伤口大小等因素有关。一般而言，小面积的浅表皮下出血，如单纯的皮下挫伤等，一周左右即可愈合；较深的组织出血则需要7～14天；大面积的出血，如骨折、手术创伤、肌肉擦伤等，恢复时间则会更长。
淤青消退的过程通常是从深到浅，从紫黑色到绿色，最终变为黄褐色再消退。因此，淤青的恢复时间也会因不同的色泽变化而有所不同。
3、如何加速淤青的消退
虽然淤青会自然愈合，但是有些方法可以帮助加速淤青的消退：
1、冷敷：在初期受伤后，可以使用冷敷手法来缓解受伤区域的肿胀和疼痛，同时也有助于恢复受伤处的局部血液循环。
2、热敷：在淤青已形成的情况下，可以使用热敷手法让局部的血液循环更为顺畅。在淤青消退后的后期，热敷可以促进局部已经浸泡在组织间的冲积血的吸收与代谢。
3、按摩：适当按摩淤青部位可以促进血液循环、加速血肿吸收，但需要注意按摩时力度不要太大避免二次伤害。
4、药膏：在医生的建议下，可以使用一些药膏来加速淤青消退，比如有消炎镇痛效果的药膏等。
4、出现淤青后需要注意什么
1、切勿用力揉搓，避免二次伤害部位。
2、注意监测淤青部位的变化，如果有急速扩散的趋势一定要及时就医。
3、保持足够的休息，避免剧烈运动和过度劳累。
4、避免饮酒吸烟等对身体有害的行为，以免引发淤青恢复的延迟。
5、注意个人卫生，保持淤青处的清洁卫生，防止感染。
总之，在淤青不断愈合的过程中要注意养生，保持乐观心态，不要把自己的身体累坏，让身体有足够的时间恢复。