产后多久催奶

产后催奶跟产后的时间密不可分，一般来说，新妈妈在前几天里产奶比较少，而在3-5天之后才能形成正常的母乳分泌。以下将从产后多久开始催奶、如何催奶、催奶的注意事项等方面为大家详细介绍。

1、产后多久开始催奶

产妇从分娩后的第一个小时开始进入产后恢复阶段，那么这个时候就开始有乳汁分泌，只是分泌量比较少，一般都是几滴滴落。第三天到第五天之间，妈妈身体适应了产奶的需求，乳腺逐渐扩大并增多产汁的细胞，此时产奶量会逐渐增加。所以，产后3-5天为产妇产奶期的黄金时期。

2、如何催奶

有些新妈妈在开始母乳喂养后会出现乳汁不足，这时候需要催奶。那么如何催奶呢？

2.1、频繁哺乳：每次哺乳时间应该大概在20分钟左右，及时吸吮能够刺激乳房增生，增加荷尔蒙分泌，从而刺激奶水的分泌。

2.2、坚持按时喂奶：坚持每隔几个小时定期喂奶，可以促进乳腺内乳汁的增多。

2.3、保持心情愉快：产后心情舒畅、愉快可以加速恢复，有良好情绪下产妇的内分泌系统才会更加健康，帮助产生更多的母乳。

3、催奶的注意事项

3.1、干净卫生：在哺乳之前和之后要保持乳头干净，不要抹上一些化妆品和身体乳液等产品，以免引起感染。

3.2、保持良好的营养：妈妈们需要适量饮食均衡、食量适当，坚持多喝水、饮食健康，同时需要适当的增加蛋白质等的摄入量，以满足乳汁的分泌.

3.3、避免不良习惯：如过度疲劳、过度劳作、熬夜等等不良的习惯，会导致产后乳汁不足。

总之，新妈妈在催奶过程中需要保持愉快舒适、保持卫生清洁，积极配合医生和家人的真诚关心，添加适当的途径来提高产奶水平，使自己轻松地享受到母乳喂养带来的幸福。