气虚得调多久

气虚是中医中一个非常重要的概念，表现为气虚不足，有些人即便每天吃得很好，依然会感到虚弱无力，思维变慢等。为了调理气虚，人们有很多不同的方法，下面将从几个方面来详细阐述气虚得调多久。

1、饮食调理

饮食对于气虚的调理非常重要。人们可以选择一些温补的食物，这些食物中往往富含热量以及丰富的营养物质，如鸡、鸭、牛羊肉等。此外，人们还可以多吃一些富含维生素B、C，以及铁元素的食物，如瘦肉、菠菜、豆腐等。除此之外，人们要养成定时进食的习惯，不可暴饮暴食，以及避免过度饮酒、过度吸烟，这些因素都可能导致气虚。

2、药物调理

药物对于气虚的调理也有很大的帮助。人们可以选择一些具有温补气虚功能的中草药和中成药，如人参、黄芪、当归、党参等。当然，人们在选择中药调理气虚时一定要遵循“因材施治”的原则，不宜盲目使用，以免反效果。另外，人们可以通过调理肠胃的药物来帮助机体充分吸收营养物质，增强体质。

3、运动调理

适当的运动可以改善气虚，可以增强肌肉的力量以及协调性，促进血液循环的加快。人们可以选择一些轻度的体育锻炼，如太极拳、气功等，这些运动对于调理气虚非常有帮助。此外，人们可以通过常规的运动和不同的体育锻炼方法来增加肌肉量，改善心脏、肺功能，提高免疫力。

4、心理调理

气虚的发生往往与人的心理状态有关，因此进行正常心理调适，也是调理气虚的重要方法。人们可以通过听音乐、看书、旅游来放松心情，减轻焦虑和压力。此外，人们还可以通过冥想等方式，帮助身心放松，并且调整自己的生活节奏，避免过度紧张和疲劳。

结语

总之，气虚是人们常见的问题之一，通过以上几个方面的调理，人们可以有效地改善气虚，进而提高身体免疫力以及心理素质。当然，人们在进行气虚的调理时，也需要注意不同因素的共同作用，以自我感觉为基础，针对性的对症下药，相信这些方法对于气虚的调理会有非常好的效果。