1、孕妇为什么需要摄入叶酸

叶酸是一种水溶性维生素，对于孕期的母婴健康至关重要。在孕早期，叶酸可以预防胎儿神经管缺陷的发生，如脑脊髓裂和无脑症等。此外，叶酸也有助于促进胎儿细胞的发育和分裂，防止胎儿贫血和出生缺陷，提高胎儿免疫力，降低早产的风险。

因此，孕妇一定要在怀孕前开始补充叶酸，并且每天按时按量地摄入叶酸。如果孕妇的饮食中叶酸摄入不足，可以通过口服叶酸药片提高摄入量。

2、孕期叶酸摄入的时间

孕期叶酸的补充通常需要在怀孕前开始，并持续到孕后三个月。这是因为孕前三个月是神经管发育最关键的时期，也是出现胎儿神经管缺陷的高峰期，及时地摄入足量的叶酸可有效降低胎儿神经管缺陷的风险。

如果孕妇没有在孕前开始吃叶酸，应该在孕期尽早开始补充。在孕期，孕妇每天需要补充400至800微克的叶酸，可以通过口服叶酸药片或食用含有丰富叶酸的食物来满足。

3、如何选择适合孕妇的叶酸药片

孕期需要补充叶酸，但是不是所有的叶酸药片都适合孕妇。一些非处方药和自然健康品可能含有不适合孕妇的添加剂和草药，应该避免使用。

孕妇应该选择含有适量叶酸、无添加剂和与其他药物相容的叶酸药片。同时，在选择药品时还应该遵循医生的建议，购买正规合法的品牌，注意药品的保质期和生产日期。

4、孕期叶酸的副作用及注意事项

孕期叶酸的摄入量控制在适量范围内是安全的，但是过量的叶酸也会对孕妇及胎儿产生不利影响。孕妇应该遵循医生或营养师的推荐，控制叶酸的摄入量。

此外，孕妇在补充叶酸时需要注意以下几点：避免与其他维生素补充剂一起使用，过量摄入可能会引起其他营养素缺乏；健康饮食仍然很重要，孕妇应该在每天的饮食中均衡摄入各种营养素；如果孕妇出现副作用，如胃部不适，应该立刻停止使用并咨询医生。