1、孕妇每天散步的好处
孕妇每天散步可以增强身体的代谢水平，并有助于调节孕妇的血糖水平和血压，预防妊娠糖尿病和妊高症的发生。此外，适当的运动还有利于孕妇的心肺功能和消化系统，可缓解孕期不适感，提高睡眠质量。
建议孕妇选择平坦而安全的地形进行散步，适当的轻松有氧运动要比剧烈运动更为有益。
2、散步的时间与频率
孕期散步时间和频率因人而异，一般建议孕妇每天散步30分钟左右，每周至少散步5天。当然，孕妇需根据自身身体状况调整运动量，避免剧烈运动或过度疲劳。如果孕妇在散步时感到身体有不适应立刻停止锻炼。
3、散步的注意事项
首先，孕妇在散步时应该选择舒适的服装和鞋子，做好保暖和防滑措施。其次，天气炎热时，孕妇要避开高温时段，中午和下午2-3点最好不要外出运动。另外，散步时不要靠马路走，尽量选择公园、广场、室内场所等安全的地方。最后，建议孕妇在散步前进行简单的热身活动，有助于提高运动效果，缓解肢体压力。
4、孕期不能进行的运动
孕期过度运动可能会对胎儿发育不利，因此，孕妇需避免剧烈运动或重复冲击的运动项目，如游泳、跑步、篮球、排球、高尔夫等等。此外，孕妇应从咨询医生后再进行任何的运动锻炼。