1、脱臼的基本概念

脱臼是指在关节扭曲或外力作用下，使骨头脱离原来的位置。

关节包括滑膜、韧带、关节囊、软骨等部分，当外力作用下，这些部分受到撕裂或拉伸，导致骨头离开正常位置，就会发生脱臼。

脱臼后，关节的活动范围会受到限制，同时会引起严重的疼痛和肿胀。

2、脱臼后的恢复时间因伤情而异

脱臼后多久能伸直，需要根据具体的伤情来决定。

对于轻微的脱臼，可能只需要几天到一周的时间就可以开始进行适当的伸展和活动。

但是对于比较严重的脱臼，可能需要几个月的时间来进行康复训练，才能够逐渐恢复到正常活动的水平。

3、充分休息是恢复的第一步

不管脱臼的程度有多轻重，休息都是恢复的第一步。

在脱臼后的初期，要尽可能地保持休息状态，不要给受伤的关节加重负担。

接着，可以进行适当的活动和按摩，帮助恢复关节的活动范围，并缓解疼痛和肿胀。

4、康复训练有助于加速恢复

康复训练是加速脱臼恢复的关键。

康复训练包括逐步加强和增加活动范围的体育锻炼，以及热敷、冷敷、按摩等一系列物理治疗。

康复训练将逐步恢复受伤关节的肌肉力量和稳定性，以及恢复正常活动范围，最终达到完全康复的目的。