1、孕期脚肿的原因

怀孕后，由于子宫逐渐增大，压迫腹部静脉，使下肢静脉回流受阻而引起静脉压升高，造成毛细血管周围液体渗透增加，导致下肢浮肿；

孕期妊娠激素分泌增加，体内水分潴留增加，也是脚肿的原因之一；

孕妇脚部骨骼韧带松弛，影响维持足弓，也会导致脚肿;

孕妇往往饮食比较丰富，摄入过多盐分和蛋白质，缺乏运动，使身体代谢不畅，也会加重脚肿的症状。

2、脚肿的时间和部位

孕妇多数在孕晚期，尤其是孕后期，体重增加加速，子宫变大，脚肿问题会加重，更常见；

孕期脚肿一般从下肢开始，由于静脉压升高，渗透压增加，毛细血管周围液体大量渗出，从脚踝处就会出现浮肿，逐渐向上蔓延至小腿，甚至大腿内、外侧等处；

一些孕妇会出现单侧脚肿的情况。如果发现单侧脚肿，一定要及时就诊，以免发生血栓等并发症。

3、怎样缓解孕期脚肿？

可以穿弹力袜，提高静脉回流；

平时休息时，可以将脚部抬高，促进血液循环；

饮食上，避免吃太咸的食物，控制饮食摄入量，多吃蔬菜水果，补充维生素C；

适当增加运动量，如散步、游泳、瑜伽等，缓解脚部肿胀；

如果出现脚肿是因为准妈妈穿的鞋子太紧，可以换上合适的宽松鞋。

4、何时需要就医？

如果脚肿严重，且已经试过上述方法无效，或者伴随着头痛、视力模糊、上腹胀痛、高血压等其它症状，应及时就医。

孕妇中极少数人脚肿是由于孕期高血压综合症引起，这就需要更加严密的处理，如及时就医治疗，随访监测等。

总之，孕期脚肿虽然常见，但并不一定就是正常的，需要加以重视。对于脚肿情况，孕妇应该及时采取措施，有条件的孕妇可以通过产前课程，个人健康管理等形式，提前了解应对孕期脚肿的方法，以减轻症状，保障孕期健康。