1、温泉泡浴时长的因素

温泉泡浴的时间长短，不是定值，而是与多方面的因素有关，比如泡浴时间不宜过短，不宜过长，有个度的问题。

首先是泉质，泉质不同，泡浴时间也不同。如硫酸泉，泡浴时间应不超过20分钟，钠泉、氯化物泉等则可适当延长泡浴时间。

其次是个体差异。个体体质的不同决定了泡浴时间差异较大，一般成年人泡温泉时间应控制在20~30分钟，老人、小孩、体质较虚弱者时间可适当缩短， 一些体弱的人不建议长时间泡浴。

2、泡温泉时间的好处

适当泡浴温泉，有利于放松身心，缓解疲劳，改善睡眠，缓解神经紧张等方面都有很好的效果。

温泉浴对肺、呼吸器官有很好的清洗作用，因为含有丰富的硫磺等矿物质能刺激呼吸系统的分泌和代谢，对于口干咽燥、鼻塞等呼吸不畅的人群效果尤佳。

同时，温泉水可以渗透皮肤，使肌肤真皮层的胶原蛋白增多，能起到保持皮肤弹性、光滑，延缓皮肤衰老作用等。

3、泡温泉时间的注意事项

人们泡温泉虽然有很多好处，但一定要注意泡浴时间。

温泉泡浴时间不宜过长，长时间泡浴会导致人体水分蒸发过快，引起头晕、口渴、体力下降等不适症状，还会使心脏受力增大，对心脏病人有危险。

不同泉质有不同的控制泡浴时间范围，如果不确定，应询问有关专家或医生的意见，根据个人情况确定泡浴时间，不宜超过30分钟。

4、泡温泉时间的建议

总的来说，泡温泉的时间应该视个人情况而定。如果是第一次泡温泉或者身体不太适应，建议泡浴时间不宜超过20分钟，逐渐适应后可适当延长泡浴时间。

另外，泡温泉不建议挑选节假日或繁忙时段，这样人多浴池拥挤，不利于泡浴效果。

最好是选择淡季或平日去泡温泉，安排好时间和泳池，心情舒畅，更容易享受健康之乐。