1、孕早期胎教

怀孕初期是胎儿器官大量发育的阶段，此时适当的胎教对胎儿的智力、情感、人格等素质发育具有重要的作用。孕早期的胎教可主要包括：

1.1 给胎儿听音乐

研究表明，孕妇听些轻柔、缓慢的音乐，有利于胎儿认知和学习能力的发展，并能改善孕妇情绪，缓解紧张情绪。

1.2 与胎儿“交流”

孕妇可以经常和胎儿说话、唱歌、轻轻地按摩肚皮等方式与胎儿互动，有助于建立母子情感的联系。

1.3 合理饮食

孕妇应该注意饮食的均衡，营养的充足，少食高热量，过于油腻的食物，以免影响胎儿的健康。

2、孕中期胎教

孕中期是胎儿生长发育的黄金时期，此时适当的胎教可以增强胎儿的免疫功能、视力等方面发育。孕中期的胎教可主要包括：

2.1 让胎儿触摸

孕妇可以将手放在肚子上，让胎儿感受到母亲的热情，也可以轻轻的拍打肚皮，让胎儿感受到外部环境。

2.2 给胎儿看图片

各种鲜艳、活泼的图画都是胎儿爱难，孕妇可以准备一些图片贴在床头，让胎儿注意到。

2.3 运动

孕妇可以在空旷的地方散步、慢跑等适当的运动，有助于孕妇的身体健康，同时也有利于胎儿的发育。

3、孕晚期胎教

孕晚期是胎儿成熟和储备能力的关键期，此时适当的胎教可以促进胎儿大脑和神经系统的发育，增强胎儿的生存能力。孕晚期的胎教可主要包括：

3.1 制造安静环境

不要让孕妇处于过度疲劳和紧张中，给孕妇制造一个温馨、安静的环境，有利于孕妇的身心健康，也有利于胎儿大脑和神经系统的发育。

3.2 阅读有益书籍

孕妇可以选择一些有益的书籍，了解一些有关育儿和胎教方面的知识，这可以对孕妇和胎儿的智力和情感发展绝对有积极的作用。

3.3 接触自然

孕妇可以选择到自然环境中去，呼吸新鲜的空气，享受大自然的美丽，这可以缓解孕妇的紧张不安，同时也有利于胎儿的视力、听力和思维等方面的发育。