1、维生素E的作用

维生素E是一种重要的脂溶性抗氧化剂，可以保护细胞膜和细胞中的脂质不受氧化损伤，减少自由基对身体造成的伤害。另外，维生素E还可以促进免疫系统的正常运作，并具有抗炎、抗肿瘤的作用。

2、维生素E的摄入量

根据中国居民膳食指南，成年人每天所需维生素E的摄入量为8-10毫克。一般来说，正常的膳食摄入可以满足人体的需求。但是，由于一些特殊情况（如肠道吸收不良、长期严重限制膳食等），人体可能需要额外的维生素E补充。

3、维生素E的补充剂量

对于一般人群而言，维生素E的补充剂量不应该超过每天摄入400毫克。一些人因为某些原因需要补充更高剂量的维生素E，如血液中丙二醛水平明显升高的患者、老年人等。在这些情况下，应该在医生的指导下使用。

此外，需要注意的是，长期大量补充维生素E可能会增加出血的风险，所以在长期使用维生素E补充剂的同时，应该定期进行体检。

4、维生素E的使用持续时间

在正常情况下，我们无需长期、持续地使用维生素E，因为平时的膳食摄入已经能够满足身体的需求。如果由于某种原因需要进行额外的补充，可以根据医生的建议进行短期使用。

在使用维生素E补充剂的过程中，需要注意补充剂量的控制，不要超过每天400毫克，并定期进行检查。如果出现不适症状，应该及时停止使用，并咨询医生的建议。