1、枕头的寿命与使用时间有关

枕头的寿命与使用时间有很大关系。在正常情况下，枕头建议使用一年左右就应该更换。因为长时间使用后，枕头内的填充物会变形，影响枕头的支撑力和舒适度，甚至会增加一些卫生问题。

此外，睡觉时的头部姿势也会影响枕头的寿命。如枕头使用时间过长，其承托头部的高度会逐渐降低，造成枕头塌，令睡眠时枕头不能达到应有的承托效果。这也是更换枕头的一个重要原因。

2、更换枕头的标准

一般来说，当枕头的高度不再为头部提供足够的支撑，或者手握起来感觉已经变形时，就需要更换枕头了。如果枕头外观有破损或变形，或者您发现头痛、颈部疼痛、耳朵疼痛等不良感觉，那就更应该考虑更换枕头。

此外，如果枕头长期未清洗，就会导致枕头上滋生细菌和尘螨等有害物质，就更要考虑更换枕头了。

3、保养枕头的正确方法

要提高枕头的寿命，正确的保养方式十分重要。首先，平时应该注意枕头的卫生，定期清洗、晾晒。枕套可以每周更换一次，枕芯则需根据材质的不同来决定合适的清洗方式。比如，羽绒材质的枕芯可放进干洗袋用洗衣粉水轻轻搓洗，而棉芯和记忆枕则不宜水洗，最好是在通风的地方晒，以减少不必要的湿气。

其次，不要长期使枕头承托同一侧头部。换个头部位置使用，可以减少枕头承载相同形状时间过长的问题。同时，睡前保持放松的状态，减少头颈肌肉的负担，对于减少枕头的额外负担也很有帮助。

4、如何选择合适的枕头

如何选择合适的枕头也是枕头使用寿命的关键。枕头的高度和填充物材质选取要根据个人的身体状况、睡眠姿势来决定。通常，偏喜欢侧卧的人需要较高的枕头，偏喜欢仰卧的人需要柔软的、较低的枕头，而压力较大的人则需要选择会回弹的材质。

需要提醒的是，鉴于人们的生活方式和睡姿都各异，光靠推荐不能保证选出的枕头就适合自己。还需要个人去挑选，逐个试用，直到选出最适合自己的。