1、内衣每天都要更换

内衣是每个人日常生活中必不可少的穿着，而内衣的换洗频率也成为了很多人关注的问题。首先要明确的是，内衣和其他衣物一样，必须每天更换，这是基本卫生常识。因为人体会排出大量的汗水和皮脂，如果不及时更换内衣，就容易造成对肌肤的刺激，导致皮肤问题或其他健康问题。

另外，内衣容易蓄积细菌和病毒，每天更换内衣能有效地减少这些细菌和病毒的繁殖，保障身体健康。

2、运动后及时更换内衣

如果进行了剧烈的运动或者出汗较多的活动，建议立即更换内衣。因为长时间的汗水和湿气会滋生细菌，增加感染的风险。此时应当选择透气性好、吸汗快干的运动内衣，保护皮肤健康。

3、不同种类的内衣不同的更换周期

对于日常穿着的各种内衣，也要根据材质和用途来选择更换周期。

对于棉质内衣来说，每隔2-3天更换一次是比较合适的，且要彻底清洁，并且不要穿同一种内衣连续两天。因为棉质内衣会吸收很多的汗水，如果不及时更换，细菌和病毒就容易滋生。

对于性感内衣和文胸来说，建议每3-5天更换一次，因为这类内衣通常是面料更薄、穿着更紧身。如果长时间穿着，易于损坏肌肤表面，导致出现皮肤问题。

特殊时期如生理期，内衣更换频率也要更高，因为生理期间体内分泌物较多，如果不及时更换内衣，很容易导致感染或产生异味。

4、污染严重或者质量损坏及时更换

最后，当内衣出现污染较严重或者质量损坏时，也要及时更换。污染严重可能导致细菌滋生和健康问题，而质量损坏的内衣不仅无法起到保护作用，还可能对肌肤造成刺激和损伤。