1、生理规律
摄取食物后，身体需要消化吸收营养物质，这个过程一般需要2-3个小时的时间。如此说来，正常情况下只有等到食物消化完毕后，身体才能适当活动。
具体要根据个人的身体状况和摄入的食物种类而定。有些食物消化快速，比如蔬菜、水果等，而有些食物则消化较慢，例如肉类、油腻食物等。
2、饮食习惯
饮食习惯对于吃完饭后“坐一会儿再走”的影响也很大。比如平时爱吃快餐等高热量、高脂肪食物的人，消化时间会延长，需要更长时间的运动来促进消化，才能达到轻松的状态。
因此，饮食习惯和身体的消化代谢速度是如此紧密联系，往往决定着吃完饭多久可以坐。
3、体重等因素
体重等因素也会影响吃完饭多久可以坐。举个例子，一个110斤的女性吃完饭之后可以较快地活动，因为消耗的能量相对较少，而一个200斤的男性吃完饭后却需要更多的时间来消化和运动，以保持身体的健康。
综上所述，身体的体重、代谢速度等因素也是决定吃完饭多久可以坐的重要因素。
4、运动对消化的促进作用
进行一定的运动可以促进食物的消化和吸收，有助于降低饱腹感和提高新陈代谢率。因此，适当的运动时间也是决定吃完饭多久可以坐的因素之一。
具体的运动形式可以有散踩单车、太极、慢跑等多种，要根据自身身体素质和日常运动量来进行适当安排，避免过度运动引发身体不适。