1、枕巾多久换？

枕巾是我们睡眠时难免接触到的物品，因此其清洁度和更换频率尤为重要。那么，枕巾多久需要更换呢？根据专家的建议，一般应该每月更换。

2、为什么需要经常更换枕巾？

枕巾经常被人们靠在脸上，因此存在以下几个方面的原因需要经常更换：

（1）细菌滋生：每天使用的枕巾会随着时间的推移，让皮肤表面残留的细菌有机可乘，沾附在枕巾上，增加繁殖的机会，长期积攒下来就容易影响人的身体健康。

（2）清洁难度大：枕巾上沉积了头皮屑、汗水、皮脂等人体分泌物，很难清洗干净。时间一长，就会形成刺激性气味，对呼吸道健康有所影响。

（3）皮肤受损：老枕巾使用时间长，棉织物品质会逐渐降低，较为粗糙的织物接触到皮肤会磨损表皮，导致皮肤粗糙，加剧皮肤敏感问题。

3、如何正确清洗枕巾？

为了保持枕巾的干净和舒适性，我们需要正确的清洗方式：

（1）机洗：将枕巾放入洗衣袋中，选择中温水和温和的洗涤剂，避免使用强效清洁剂。洗涤完成后，建议选择自然晾干。

（2）手洗：用中温水调和温和的洗涤剂，轻轻揉搓枕巾，让清洁剂深入到内层纤维。最后用清水充分冲洗干净，用毛巾擦干，并放置在通风的地方晾干。

4、如何选择适合自己的枕巾？

枕巾的选择不仅关乎清洁频率，也与睡眠舒适度紧密相关。以下是一些选择枕巾的小技巧：

（1）选择舒适材料：枕巾的材料应该让人感到柔软、舒适且透气。人们可以选择纯棉的枕巾等材质，它们柔软度高，可以舒缓人的压力，帮助人更好地入睡。

（2）注意枕巾大小：不能选择尺寸不合适的枕巾，身体的每一部分都需要得到充分支撑，这样才能保证颈部的自然弯度。一般情况下，成年人的枕头宽度应该在30-50cm之间。

（3）防过敏：对一些过敏风险高的人群，建议选择具有防过敏功能的枕巾，提高睡眠质量的同时还能保证身体的健康。