灯笼果是一种保荐水果，那么灯笼果都有哪些功效与作用呢?它含有哪些营养成分?今天小编就带大家了解一下。

灯笼果的功效与作用

抗衰老

灯笼果中含有大量的维生素C，尤其是还未完全成熟的灯笼果，维生素C的含量更高，维生素C是很好的抗氧化剂，能够很好的清除体内的自由基，起到抗衰老的作用。

缓解贫血

灯笼果中还含有丰富的铁元素，铁元素是血液必不可少的元素，所以贫血的患者可以适当的多吃一些灯笼果，能够起到很好的缓解贫血的作用。

补充营养

灯笼果中含有丰富的营养物质，这些营养物质都是人体所必须的，所以我们可以适量食用灯笼果来补充人体所需的各种营养物质。

消毒杀菌

灯笼果中还含有丰富的植物酸，这些植物酸能够有效地杀死细菌，起到很好的杀菌作用，所以我们可以使用灯笼果的果汁来给外伤消毒，同时食用还能对多种炎症起到缓解作用。

灯笼果的营养价值营养成分每100克所含营养物质水78.9~79.8g、蛋白质1.9g脂肪0.15~0.2g碳水化合物17.3~19.6g纤维3.6~4.9g灰分1g钾292.65mg钙8~10.55mg磷37.9~55.3mg铁1.2~1.24mg锌0.4mgβ~胡萝卜素1.6mg维生素B10.1mg维生素B20.03mg维生素C43mg