芝麻油就是从芝麻中提取出的一天然油脂，是食用油中的精品，而且它气味很香，人们多会把它叫做香油。芝麻油营养价值高，含有多种对人体有益的营养成分，那么它平时应该怎么吃呢？平时人们吃芝麻油又有哪些好处呢？

1、芝麻油怎么吃

芝麻油可以直接吃，特别是在制作一些凉拌菜或者汤品时，可以直接把芝麻油加入，能起到提味增香的作用，另外制一些馅料或者菜品时，也可以把芝麻油加入进去，也能让它的味道更加诱人。

2、芝麻油能消炎润肠

平时人们吃芝麻油能消炎润肠，人们平时患有气管炎和便秘时，可以在每天早上和晚上睡前喝适量的芝麻油，它能消除气管中的炎症，也能润滑肠道，能让人们气管炎和便秘的症状很快好转。

3、芝麻油能抗衰老

平时常喝芝麻能起到明显的抗衰老作用，因为芝麻油中有多种黄酮类物质和酚类物质存在，这些物质可以清理身体内的自由基，也能软血管加快血液流动，平时经常食用可以预防埃及硬化和中风，也能延缓多种衰老症状的发生，对提高身体各器官的功能有很大的好处。