无花果最简单的吃法就是生吃，果肉非常的软糯香甜，并且含有丰富的氨基酸，可以增强身体健康。无花果还可以做无花果沙拉、无花果酸奶、雪梨无花果甜汤、无花果瘦肉汤、无花果玉米汤、无花果牛轧糖、无花果果酱等。

1、无花果沙拉

首先准备一些新鲜的蔬菜叶子清洗干净并沥干水分放在盘子中，加入马苏里拉芝士和火腿片，五谷过清洗干净并对半切开摆入盘中。加入黑醋、蜂蜜和橄榄油，搅拌均匀，即可食用。

2、无花果酸奶

无花果奶昔是一种非常简单的食用方式，首先准备好一瓶酸奶，将无花果清洗干净，去皮切成丁，准备一个酸奶杯，将酸奶倒入杯中，加入切好的无花果丁，简单的美食就做好啦。

3、无花果瘦肉汤

首先准备一些瘦肉清洗干净并切成丁，锅中烧水加入瘦肉焯水，待肉丁变色后捞出，清洗一下。准备一些杏仁、蜜枣、无花果和瘦肉一起放入汤锅中，加入适量的水，大火煮开，转小火煲2小时，最后加入枸杞，煮5分钟，加入盐调味即可。