什么季节人容易瘦

在我国很多人都认为冬天是一个容易堆积脂肪的季节，一是人们的胃口比较好，二是天气冷，绝大多数人不愿意运动，在我国东北的一些地区更是有“猫冬”的习俗。冬天运动减肥是很有道理的，冬天里运动自身消耗大，出汗少，运动者能更加适应出汗过程，增加运动强度。冬天里气温低，空气相对洁净，呼吸道舒适，更能促进全身血液循环。更能自然地加大运动量，加速热量的消耗。如果夏天里的运动是轰轰烈烈挥汗如雨，冬天里运动的优势则是静悄悄地带来瘦身效果。

冬季运动要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。这是因为冬季气候寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适。具体项目根据年龄差异而有所不同。年轻人可以选择跑步等高强度的有氧运动，这样可消耗更多热量，锻炼的时间应该比春夏季多出10～15分钟。在运动时机上，年轻人由于身体对气候的适应能力较强，体质较好，体力恢复快，冬季健身时间可以安排在早上和下午。

中年人可选择快走、慢跑、爬楼梯等低强度的有氧运动。中年人身体状况一般都处于下降趋势，不要因为忙于工作就放弃健身，否则冬天就是一个“藏脖的季节。中年人适应能力稍差，可以在下班后，18点～20点身心比较放松的时间段进行锻炼。在冬天，很多人往往由于缺乏激情而坚持不下来，这多是因为缺乏日照导致的情绪紊乱的原因。因此，健身者尽量多参加户外运动，尤其是在阳光充足的时候。

瘦肩针不适合什么人

1、对肉毒素过敏或者本身对蛋白质过敏的人群，不适合接受瘦肩针治疗;

2、孕妇和哺乳期女性不适合打瘦肩针，这是为了避免对胎儿和小宝宝带来不利影响;

3、18岁以下的未成年人，不适合打瘦肩针，因为未成年人处在身体生长发育的阶段，肩部肌肉尚未完全发育好，打瘦肩针容易出现副作用。

4、脂肪型肩部肥厚的人不适合打瘦肩针，因为瘦肩针主要针对肩部肌群，脂肪型肩部肥厚的人打完瘦肩针后也难以见效;

5、糖尿病患者不适合打瘦肩针;

6、刚刚服用氨基糖苷类抗生素不久的人不适合打瘦肩针，这是为了避免药物间的相互作用。

7、免疫性疾病或者患有器质性疾病者不宜注射瘦肩针，否者很容易出现副作用。

跑步能瘦背部吗能瘦全身吗

1、跑步是瘦全身的，不仅仅是背部....

2、最有效的是长跑，要想有效果，每次不低于1小时，每天坚持三个月就有效果...

3、最理想的跑步时间是早晚5---7时

4、跑步最忌讳的是三天打鱼，两天晒网，或是恣意改变练习时间，或是运动量，结果是造成生物钟不规律，呈紊乱状态，影响减肥。