枸杞什么时候喝

枸杞的营养使用价值是比较丰富的，常常吃枸杞对身心健康的益处是许多的，枸杞子用于泡水喝得话，一年四季全是能够服用的，可是并并不一定的人都合适服用枸杞子。

夜里是吃枸杞的最佳时间

枸杞子味甘性平，具备滋补养生肾脏、益肾清目、生津止渴安神助眠等作用，可用以医治眼花多泪、虚劳咳嗽、解渴喉干等病症。除此之外，针对心魄不灵敏非常容易失眠的人而言，还能具有助睡眠的功效，因而晚上睡前能够说成吃枸杞的最佳时间，非常对老人来讲，临睡前嚼服枸杞子，既可减轻晚间口干舌燥，还能给你睡得变香。

枸杞茶生嚼煎制最好

如今很多人都习惯性用枸杞泡水喝，但也有些人说枸杞泡水喝实际上没有什么营养成分，最好是要把泡茶的枸杞子也一起吞掉。专家教授在先前访谈中表明，喝枸杞子泡水并不是毫无益处，但要想充分运用枸杞功效，還是煎制和生嚼更强。

“与泡茶对比，煎制更能做到枸杞子的健康保健实际效果。历经煎制后，药品的成分会释放出来得更为充足，当然药力也就更强了。对枸杞子来讲，生嚼也是个非常好的挑选，与煎制相近，但煎制能相互配合别的中药材，让健康保健的实际效果更理想化。”

服用枸杞子的禁忌

枸杞子虽好，但并不是任何人都合适服用，许多人都了解枸杞子具备极强的湿热作用，因而身体有炎症或者发烧感冒、腹泻的人最好是别吃。

就算是身心健康群体，还要留意枸杞子的摄取量，对身心健康成人来讲，每日服用20克的枸杞子就差不多了，小孩吃的量要适度降低一些;如果有肝肾亏虚等的问题，则每日可以吃30克上下。假如长期性很多吃枸杞，则非常容易补完头而出現容易上火容易上火的状况，如食欲不佳、肖华卜、腹泻等的病症，若有发觉，则可酌情考虑降低枸杞子的胃口。

枸杞子一天吃多少

枸杞老少皆宜，但不可多吃。因为它毕竟是药物，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，才能见效。

吃枸杞子适宜人群

由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用。另外，枸杞子含糖量较高，每100克含糖19.3克，糖尿病者要慎用，不宜过量。

综上所述，枸杞子是平常较为普遍的一种保健养生的食物，枸杞子的主要用途也是十分普遍的，枸杞子不但能够泡水喝，并且还能够用于熬汤等，健康养生实际效果全是很好的，当然的，任何时候都是可以饮用的！