喝荷叶茶的注意事项

1、对于正常体质的朋友来说，最需要注意的一点就是要想喝荷叶茶减肥成功，必须要长期喝，至少要坚持1-2个月。但是如果体质不适宜的朋友，如脾虚肾寒者就最好不要长期喝荷叶茶了，避免引起不适。

2、对于一些特殊的人群，如果是长期喝荷叶茶那当然是不好的，比如低血压人群和身体瘦弱人群就不能天天喝，否则可能会导致肾衰竭。

3、荷叶茶最好是饭前饮用，但应避开饭前半小时内，以免影响食物消化。饭后如果要喝的话，应间隔一小时再开始喝。

4、孕妇、哺乳期妇女身体情况特殊，也不适合饮用荷叶茶，更加不宜借饮此茶来减肥。

5、喝荷叶茶的同时，尽量不同时饮用绿茶、普洱茶等饮用，以免互相冲突影响茶本身的功效和营养价值。

6、性喝荷叶茶减肥时，应该注意不要在经期饮用。因为荷叶具有收涩止血的作用，经期饮用容易造成行经不畅。

荷叶茶什么时候喝最好

1、一般情况下，建议大家饭前饮用荷叶茶。

荷叶茶含有清脂成份----活性生物碱（主要为荷叶碱）多达十余种，总体含量高出其他天然花草类植物30%，比其它荷叶品种高10%，脂肪分解代谢能力是普通荷叶的45倍。饭前饮用减肥效果最佳。

2、饭后饮用荷叶茶可治疗肠胃不通畅与胃敏感。

荷叶内的生物碱成份可以先行附着于肠道外侧形成粘膜，防止进食后肠道对含糖及非金属元素食物的消化吸收，从而防止其氧化分解为酸性离子通过血液进入脏器重新合成为脂肪。因此饭后饮用荷叶茶则治疗肠胃不通畅与胃敏感。

3、晚上喝荷叶茶最好不要太浓

浓茶会使人体“兴奋性”过度增高，对心血管系统、神经系统等造成不利影响。有心血管疾患的人在饮用浓茶后可能出现心跳过速，甚至心律不齐，造成病情反复。临睡前最好不要饮用荷叶茶初期饮用荷叶茶临睡前慎饮，很多人睡前饮茶后，入睡变得非常困难，甚至严重影响次日的精神状态。

荷叶茶怎么喝

一、荷叶减脂茶

原料：准备适量的荷叶，生大黄，山楂。配料：甘草水。

做法：

1、先把备好的荷叶洗干净，生大黄洗干净备用。

2、把甘草水放入锅里，加入生大黄和荷叶煮开，再用小火煮半小时。

3、把汤汁过滤掉杂质，放凉即可当茶饮用。

功效：美容养颜，减肥去脂。

二、荷叶冬瓜减肥汤

原料：准备适量的瘦肉，荷叶，山楂，红枣，陈皮，白扁豆，薏米。

配料：盐，姜。

做法：

1、把瘦肉洗干净，切片，再焯水，把冬瓜洗干净，切块。

2、把荷叶浸泡软，然后剪成丝，把红枣、山楂、陈皮、白扁豆和薏米用清水浸泡三分钟。

3、把瘦肉、冬瓜、红枣、陈皮、白扁豆、薏米、山楂和荷叶放入锅里，放入姜片，加入适量清水煮开，再用小火炖2个小时，再加盐调味即可。

功效：荷叶冬瓜减肥汤不仅味道鲜美，而且能够溶解脂肪含量，起到很好的减肥作用。

三、绿豆荷叶粥

原料：绿豆，荷叶，粳米。

配料：冰糖。

做法：

1、把绿豆洗干净，用清水浸泡半小时，把荷叶洗干净，粳米洗干净备用。

2、在锅里放入清水，然后放入绿豆，大火煮开，再加入粳米，用小火煮至半熟。

3、把荷叶盖在粥的表面，然后盖上盖子，继续用小火煮15分钟。

4、把荷叶取出，加入冰糖搅拌均匀即可。功效：清热去火减肥。

荷叶不能和什么一起吃

1、荷叶不能和茯苓一起食用。因为荷叶和茯苓的药性相反，混在一起食用会使药性相冲，引起身体不适，两者最好隔开一段时间食用;

2、荷叶不能和桐油一起食用。两种物质也是脾性相冲，会引起中毒的反应。

注意：

鲜荷叶不能和桐油、茯苓以及白银同食，它与这几种药材是相冲的。所以喝荷叶茶就应该避开食用这三种食材。