柠檬茶怎么做

制作材料：柠檬一个，食盐适量，冰糖两颗。

做法步骤

1、首先将准备好的柠檬清洗一下，然后在柠檬上撒上进行搓洗，这样可以有效的清除柠檬表皮上隐藏的一些灰尘和杂质。清洗的差不多之后再用清水将表面的食盐给清洗一下，之后再拿了一块抹布，把表面的水分给擦干净。

2、然后就可以将柠檬放进冰箱的冷冻室里面，只需要冷冻上两个小时就可以了，之后拿出来把柠檬切片，然后拿出家里的杯子将切好的柠檬片放进去。喜欢吃甜的朋友还可以放入两颗冰糖，之后再取出冰水，倒进柠檬里面就行了，这样一杯柠檬茶就做好了。

喝柠檬茶的好处

1、干柠檬皮的营养成分较少而鲜柠檬片中保有较多的营养，用鲜柠檬片篇泡水喝在改善饮水口感的同时还能为身体提供营养成分。

2、柠檬片中含有的酸性物质以及维生素C能够帮助排出身体中堆积的毒素物质。另外使用柠檬片泡水喝其中含有的丰富的维生素C和柠檬酸还能够帮助补充皮肤水分，美白肌肤。

3、柠檬片中含有的大量柠檬酸能够阻止皮肤色素沉着。要知道不少人脸上长斑都是因为紫外线照射或者是辐射等等引起的色素沉着，柠檬片能够阻止色素沉着，帮助祛斑淡斑。

4、柠檬片泡水喝能够帮助身体吸收其中含有的丰富的维生素C，帮助维持身体组织的正常生理功能。并且能够帮助增强身体组织的抵抗力，不仅能够帮助提高身体免疫力，还因为柠檬片中还有的柠檬酸盐，能够有效帮助防治肾结石等病症。另外，柠檬片泡水喝还能帮助有效缓解感冒出现的咳嗽痰多等不适。

5、柠檬片泡水喝也是减肥人士可以选择的饮品。一方面柠檬片中含有丰富的维生素、钙、铁、糖类已经其他物质，能够帮助减肥人士补充身体需要的营养物质；另一方面饮用柠檬片水能够帮助促进肠道蠕动，帮助身体排毒，加速身体热量的消耗。但是要注意的是减肥人士在饮用柠檬片泡水喝的时候不能因为其能够帮助减肥瘦身就大量饮用，以免造成胃部出现不适。

6、柠檬片泡水喝在夏天是不错的能够帮助生津解暑的饮品。一是因为柠檬果皮具有的独特的芳香挥发成分能够帮助开胃，提神。另外就是因为柠檬的酸酸味道能够帮助生津解暑，柠檬片泡水喝清新酸爽，是夏季不错的解暑、除暑湿饮品。

喝柠檬茶适宜人群

1、暑热烦渴、消化不良：此类人群适合食用柠檬。

3、高血压患者。

4、维生素C缺乏者。

喝柠檬茶禁忌人群

1、患有胃病的人

柠檬茶中含有大量的果酸和柠檬酸，这些物质对人类的胃黏膜有一定刺激。

2、伤风感冒的人

柠檬茶性质微寒，它不利于人体内风寒发散，会让人们风寒感冒的症状加重，而且会让人体的痰液增多，对这些人群病情的恢复也十分不利。

柠檬茶怎么泡

1、热水冲泡，用热水温热茶壶、茶杯，之后将其沥干。

2、取出3-5g柠檬草，装入温过的壶中，缓缓注入500ml的滚水，柠檬草香随之飘散开来。

3、放置约3分钟后饮用。回冲第二次约要7分钟，第三次大约要静置10分钟。

4、将柠檬草取出，以免浸泡过久让茶汤变涩，而且适时取出，可以让下次回冲时仍有香气。

5、如果先放入滚水，再放入柠檬草，能保有柠檬草茶的颜色，也比较耐泡。

总之，柠檬红茶饮用的方式很多样，可以单独饮用，也亏搭配不同的东西饮用，当然的，不同的饮用方式口感及其功效也是存在差异的！