荷叶茶搭配什么减肥

1、荷叶山楂茶

荷叶最佳搭配减肥法：荷叶茶和这5种食材搭配最减肥

做法：把山楂洗干净切片，荷叶洗干净切丝，同时用决明子放进锅里加入适量水开锅煮沸后，炖上十几分钟，取汁饮用。这道茶加入了山楂，能让瘦身功效更加明显哦！

功效：活血散瘀，减肥瘦身，健脾胃。

2、荷叶茉莉茶

做法：把荷叶洗干净捣碎后，用绿茶和茉莉花放进锅里加入适量水，煮上五分钟左右后，取汁饮用即可。荷叶和绿茶以及茉莉的搭配，更能发挥出瘦身功效来哦，绿茶被称为瘦身茶，大家平常可以多喝哦。

功效：改善头晕，清热减脂，减压，减肥。

3、荷叶桂香茶

荷叶最佳搭配减肥法：荷叶茶和这5种食材搭配最减肥

材料：荷叶，山楂，肉桂，冰糖，冷水

做法：把荷叶洗干净后弄碎放到水里煮沸后，加入肉桂，山楂以及冰糖等煮上六七分钟即可饮用。用山楂和肉桂以及荷叶搭配一起，不仅减肥瘦身降脂，还能起到养生保健的作用呢！

功效：散发体香，减肥瘦身，降脂。

4、荷叶玫瑰花茶

荷叶最佳搭配减肥法：荷叶茶和这5种食材搭配最减肥

做法：把荷叶处理干净，建议最好先用沸水稍烫一下后，再把决明子炒一下。随后加入玫瑰花一起用开水冲泡，即可饮用。荷叶和美容养颜的玫瑰花搭配一起，不仅能减肥瘦身，还能美容养颜哦。

功效：消除浮肿，清热解毒利湿，瘦身减肥，美容养颜。

5、荷叶绿豆茶

荷叶最佳搭配减肥法：荷叶茶和这5种食材搭配最减肥

做法：把荷叶捣碎后，绿豆洗干净放入锅中，加入适量水煮开后，再加入荷叶稍煮五分钟后即可饮用。荷叶和绿豆的搭配非常完美，不仅清热解毒，且瘦身消除脂肪的作用非常强哦！

喝荷叶茶减肥注意事项

1、体质虚弱或脾胃虚寒的肥胖者不适合喝太多荷叶茶，盲目喝或过量喝可能会导致腹泻，严重的甚至会出现脱水症状。肾功能不太好的朋友们，不能喝荷叶茶，这一点一定要记住。

2经期女性不能喝荷叶茶，如果减肥的朋友们喝荷叶茶期间出现不良反应，应该马上停止饮用。购买荷叶一定要去正规的药房，这样才能保证荷叶的安全指数哦！

荷叶茶的功效

1、分解脂肪，降脂减肥

荷叶茶中的荷叶碱富含多种化脂生物碱，可以分解人体内多余的脂肪，还可以在肠壁上形成一层脂肪隔离层，从而阻止脂肪的堆积和吸收，达到有效的降脂减肥的效果。

2、消除便秘，排毒养颜

促进肠道蠕动，利便排毒，达到排毒养颜的效果。有便秘的人每天喝下四杯荷叶茶，能有效帮助排便，在空腹时或饭前喝下排毒减肥效果更好。

3、排水利尿，提升代谢

荷叶茶能提高人体新陈代谢的效率，排水利尿，上班族或者水肿的女生们可以多喝荷叶茶哦。

荷叶茶什么时候喝

1、建议大家饭前饮用荷叶茶。

荷叶茶含有清脂成份----活性生物碱（主要为荷叶碱）多达十余种，总体含量高出其他天然花草类植物30%，比其它荷叶品种高10%，脂肪分解代谢能力是普通荷叶的45倍。饭前饮用减肥效果最佳。

2、饭后饮用荷叶茶可治疗肠胃不通畅与胃敏感。

荷叶内的生物碱成份可以先行附着于肠道外侧形成粘膜，防止进食后肠道对含糖及非金属元素食物的消化吸收，从而防止其氧化分解为酸性离子通过血液进入脏器重新合成为脂肪。因此饭后饮用荷叶茶则治疗肠胃不通畅与胃敏感。

3、晚上喝荷叶茶最好不要太浓

浓茶会使人体“兴奋性”过度增高，对心血管系统、神经系统等造成不利影响。有心血管疾患的人在饮用浓茶后可能出现心跳过速，甚至心律不齐，造成病情反复。

4、临睡前最好不要饮用荷叶茶

初期饮用荷叶茶临睡前慎饮，很多人睡前饮茶后，入睡变得非常困难，甚至严重影响次日的精神状态。

5、吃饭的时候不要喝荷叶茶。

一般建议饭后一个小时到饭前半小时之间饮用荷叶茶。空腹喝荷叶茶效果最好。

喝荷叶茶减肥的效果

1、荷叶是新鲜荷叶的干制品，所含新鲜荷叶的大部分营养成分，干荷叶中的生物碱可以在肠壁上形成保护膜，可以有效阻止脂肪的吸收，减少脂肪的增加。

2、荷叶具有利尿消肿作用，体内水分代谢异常，常四肢水肿的人群，可以泡荷叶茶喝帮助身体消水肿，从视觉上减重。

注意：

荷叶泡水喝减肥，也有很多讲究。晒干的荷叶药方里面都有卖，买回来，清洗干净，撕成小碎片放在茶杯里，用开水浸泡，第一泡茶颜色浓重，这泡茶是有减肥效果的。但是第二泡茶虽然也能泡出颜色那就没有减肥效果了。