喝黑茶降血糖的依据

黑茶中的茶多糖复合物是降血糖的主要成分，是一类组成成分复杂且变化较大的混合物。茶多糖在成熟茶叶中含量最高，印证了古人对“粗茶”效用的观察。茶多酚对人和动物体内的淀粉酶、蔗糖酶活性有抑制作用，能够降低淀粉和其他物质转化成糖进入血液。其中茶色素中茶黄素的效果最强。因此，含有丰富的茶多糖、茶多酚和茶色素等物质的黑茶是防治糖尿病的常备饮品。

喝黑茶的好处

1、消脂减肥

黑茶中的多酚类及其氧化产物能溶解脂肪，促进脂类物质排出；还可活化蛋白质激酶，加速脂肪分解，降低体内脂肪的含量。因此安化黑茶被韩国人称为“瘦身茶”；日本人称为“美容茶”；台湾人称为“消食茶”。

2、助消化

黑茶富含膳食纤维，具有调理肠胃的功能，清肠胃；且有益生菌参与，能改善肠道微生物环境，助消化。我国民间有利用老黑茶治疗腹胀、痢疾、消化不良的传统。

3、降三高

黑茶中富含茶黄素，能软化血管，有效清除血管壁内的粥样物质，被称为“心血管的清道夫”；茶氨酸有效抑制血压升高，类黄酮物质能使血管壁松弛，增加血管的有效直径，降低血压；茶多糖具有类似胰岛素的作用，降低血糖含量；多酚类及其氧化产物能溶解脂肪，促进血管内脂类物质排出，降低血液中胆固醇的含量。

4、护肝肾

安化黑茶中独特的益生菌的功能因子和多酚类氧化物、儿茶素等多种化合物成分，参与人体内新陈代谢，对人体内脏具有特殊的净化功能，吸附体内的有毒物质（酒精、重金属、体内垃圾）排出体外，能深层排毒；又对病菌有抑制作用，保护肝肾。

黑茶怎么喝

1、传统的饮用方法

取黑茶10至15克，用茶壶或者其它容器将黑茶放入其中，然后加水煮沸，待壶中的水沸腾时，改为文火煮，滤去茶渣，即可饮用。

2、功夫茶的饮用方法

首先准备一套功夫茶具，按照功夫茶具的冲泡方式饮用，功夫茶具泡茶的方式极为讲究，所以事前要做好功夫茶具的准备。

3、盖碗冲茶法

这种盖碗冲茶是南方最为常见的，其实方法很简单，将黑茶先用沸水冲洗一次，然后再冲入沸水加盖闷一分钟左右，可用盖的紫砂或陶瓷杯、碗，待到汤色红浓的时候即可饮用。

4、奶茶冲泡法

准备一瓶新鲜的牛奶，先用传统的方法将茶汤煮好后，然后暗战茶汤和牛奶1比1的比例调好，加入少许盐，这样就可以制成具有西域特色的奶茶。

综上所述，正常情况下喝黑茶是可以降血糖的，但是喝黑茶如果没降血糖的话，要么就是喝的方式不正确，要么就是没有按照自己的体质来饮用！