喝茶有什么好处,喝茶能喝出健康

1、提高肌肉耐力。

喝茶可以提高肌肉的耐力，这是因为茶叶中还有一种叫儿茶素的抗氧化物质，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶，效果最为显著。

2、抵抗紫外线。

茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的“防晒霜”。

3、保持身材。

唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到“久食令人瘦”，现代科学研究证实了这一点。茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。国外研究也表明，定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数（BMI），从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。

4、抵御辐射。

国外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助。临床研究显示，茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，治疗辐射导致的血细胞、白血球减少，效果很好。

5、改善记忆力。

喝茶对提高记忆力还有一定的作用，具研究表明茶叶中的茶多酚可以对大脑进行局部的改善，从而增加记忆力，提高学习效率。国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症。此外，咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果。

6、提高骨密度。

虽然茶叶中含有咖啡因成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只有30~45毫克。其实，茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质，包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。台湾研究发现，常喝茶的人骨密度较高，髋关节骨折机率更低。

喝茶的意思

1、喝茶（传统饮食文化）一般指饮茶。饮茶，是一种起源于中国的由茶树植物叶或芽制作的饮品。也泛指可用于饮茶的常绿灌木茶树的叶子，以及用这些叶子泡制的饮料，后来引申为所有用植物花、叶、种子、根泡制的草本茶，如“铁观音”等。

2、网络上说的喝茶并不是单纯指的是饮茶的意思，其实和“泡茶”的意思一样，其暗语就是想和对方发生亲密关系，进行更深的了解和相处，只是没有被广泛的运用，所以只是在网上会偶尔看到。

怎样喝茶养生,需根据功效来喝茶

1、黑茶：降脂御寒，堪比阿司匹林，代表：云南普洱茶、湖南茯砖茶、广西六堡茶、湖北青砖茶以及四川边茶等。很多人知道喝绿茶能够保护心脑血管，但绿茶寒凉，很多中老年朋友或多或少都有一些阳虚，若长时间喝绿茶而不注意阳气，很容易顾此失彼。如果与绿茶相比，喝黑茶就不存在这样的烦恼！

2、绿茶：最好的抗氧化剂，堪比良“丸”。代表：西湖龙井、洞庭碧螺春、黄山毛峰、太平猴魁等。绿茶是非发酵茶，性寒凉，它具有最好的抗氧化活性。绿茶中的儿茶素等多酚类化合物被认为是绿茶对健康有益的关键成分。此外，绿茶中维生素种类含量远多于其它茶类。经证实，绿茶具有比其他茶更好的抗癌作用。

3、白茶：排毒、退烧，可与降糖药相媲美，代表：白毫茶。血糖高的人最适合喝的茶应该就是白茶。白茶中所含的控制人体血糖升高的茶多酚、茶多糖特别丰富，比其它茶叶都高很多。此外，白茶还具有防暑、解毒、治牙痛等的作用。特别是陈年银针白毫还可以帮助患有麻疹的患儿退烧，退烧效果不比退热药物差。此外，良好的抗辐射效果也是别的茶所不能比拟的，白茶提取物已被用于美国和欧洲的面部护肤产品的开发。

4、红茶：暖胃养阳，护心，代表：祁门红茶，红茶性温和，能够养住阳气。红茶中含有的茶多酚氧化产物可以促进人体的消化，养胃。经过了发酵而成，经酶促氧化反应，茶多酚被氧化酶作用，含量减少，对胃的刺激性也降低，中老年人及胃寒不适的人饮用红茶特别适合。

5、青茶：清热润燥，胜似减肥药，代表：冻顶乌龙、铁观音，乌龙茶，也被称为青茶，性平，可清除体内积热。特别适合秋季饮用，可缓解秋季干燥。陈年的乌龙茶含有令人愉悦的果酸，其有疏肝理气之功效，乌龙茶减肥效果也很好。除绿茶和红茶中常见的儿茶素、茶多糖、茶皂素等，乌龙茶还含有一些特殊的功能性成分，如一些乌龙茶品种富含“甲基化儿茶素”，具有抗过敏、抗炎、抗氧化、保护肝细胞、降血压等功能。

6、花茶，玫瑰花茶：具有理气疏肝、活血化瘀、散结消痈、解郁安神之功效。适用于乳房胀痛、月经量少、行经腹痛、面部色斑、情志抑郁、少寐多梦、早醒易惊、白带量多、胃脘作痛等。菊花茶：具有疏风清热、明目排毒、排毒消肿、润肤除皱。并适用于眼睛干涩、咽喉干燥、头痛眩晕、目赤肿痛、心胸烦热、疔疮肿毒、面部痤疮、皮肤皱纹、脱发多屑、感冒发热等。