喝枸杞茶的好处

1、美容养颜

枸杞泡水喝美容的效果主要体现在皮肤美白、润泽肌肤两个方面。一是因为枸杞能够帮助增强表层皮肤对于氧分的吸收能力，这样就能帮助表层皮肤细胞有足够的营养保持，皮肤能够帮助弹性有光泽的状态。二是枸杞子泡水喝能够帮助皮肤美白。

2、改善睡眠

一般说来下午用枸杞泡水喝能够帮助改善睡眠。但是要注意的是因为枸杞子属于温和的食物，过多过量食用容易引起上火反而会影响睡眠质量。

3、延缓衰老

枸杞中含有的维生素C、维生素E、胡萝卜素和铁等营养物质能够有效帮助延缓衰老，有助于对抗自由基过氧化，防止细胞被自由基破坏而使人衰老。因此经常用枸杞泡水喝能够有效延缓衰老、延年益寿。

4、护肝明目

枸杞有助于降低肝脏的磷脂、总胆固醇，防止脂肪肝的形成。并且还有助于促进蛋白质的合成，促进肝脏细胞功能的恢复，有效养肝护肝。另外枸杞泡水喝还能帮助明目，改善长期用眼导致的眼睛干涩、视力疲劳等等。但是要注意不能过量食用，否则可能造成眼睛不适。

5、增强免疫力

枸杞能够补气养血，促进身体血气运行通畅，还能帮助滋肝补肾，有效增强身体的精气神。另外枸杞泡水喝还能帮助祛寒保暖，增强身体的御寒能力等等。

6、补益阴精

枸杞泡水喝有补益阴精的功效，从而有益于身体的健康。因此特别适合夏天气阴不足的人饮用。这类人在夏天难以适应炎热的气温，容易出现眩晕体倦、两脚酸软、心烦自汗、饮食减少、脉浮乏力等不适，这个时候用枸杞泡水喝能够缓解症状。

喝枸杞茶的副作用

1、上火

枸杞性甘，温热身体的效果很强，特别是阴虚体质的人，如果长期吃枸杞，特别是生吃，而且又不注意每天枸杞的用量的话，很容易就会引起上火。

2、眼睛不适

在用吃枸杞减肥中，有的女生想着多吃点枸杞可能会有更好的减肥效果，于是每天就吃大量的枸杞。这样吃过多的枸杞会造成眼睛红胀不适，视力变得模糊。

3、流鼻血

吃枸杞减肥有导致流鼻血的副作用，从而对肝脏的健康会有所不利。因为有些人本身就是肝火旺，再加上用枸杞来减肥，需要长期的坚持吃枸杞，就加重了肝火旺的情况，就会导致流鼻血的情况。

4、引发疾病

吃枸杞减肥有可能会引发疾病的副作用，从而对身体健康不利。那么现在市场上可能会出现有像用硫磺蒸熏枸杞、给枸杞上色素或是用白矾水浸泡干燥枸杞使其变亮的现象。如果在使用枸杞减肥法时，是长时间的吃这样的枸杞，对于身体的危害不言而喻了，长期吃下来有可能会引发身体的疾病的。所以挑选好的枸杞也是很重要的。

怎么挑选枸杞

首先先要确定自己是适合吃枸杞的体质；其次就是要挑选好的枸杞来吃，避免因枸杞的质量问题而使身体出现问题。一般挑选枸杞时要选粒大、肉厚、色红、质地柔润、味甜不苦、咀嚼的时候粘牙，并且可以把唾液染成红黄色的枸杞质量是较好的。

吃枸杞的禁忌

1、高血压患者和性情急躁者不适合吃枸杞减因为枸杞的温热身体效果相当强，食用枸杞过多会导致血液循环加快，从而使得血压升高。

2、正在感冒发烧或是有炎症的人群都是不适合吃枸杞来的，否则会加重感冒的症状，不利于病情的恢复。

3、腹泻的人也是要忌吃枸杞，避免因吃枸杞而加重腹泻的情况。

综上所述，枸杞含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命！