山楂泡绿茶可以减肥

山楂柠檬绿茶泡水喝具有减肥的作用，但是减肥是不能单纯靠这个的，必须配合运动和节食，不然的话减不了肥的。

山楂绿茶怎么冲泡

材料：山楂25克，绿茶粉12克。

做法：将所有材料洗净之后3碗水煮沸约5分钟后取汁每天分2次饮用，每次500毫升左右。

功效：可以帮助消除身体赘肉油脂，有效减肥。

山楂的功效作用

1、助消化

山楂中含有山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等有机酸，食用后会增强胃液酸度，提高胃蛋白酶活性，还能刺激胃粘膜，促进胃液的分泌，有助于蛋白质与脂肪的消化，山楂对肠胃功能还有一定的调节作用，对于痉挛状态的胃肠平滑肌有抑制作用，对松弛状态的平滑肌又有兴奋作用。

2、降血脂

山楂降血脂作用是通过抑制肝脏胆固醇的合成，促进肝脏对血浆胆固醇的摄入而发挥作用的。实验证明山楂中的山楂黄酮（主要含有牡荆素、槲皮素、槲皮苷、金丝桃苷、3’，4’，
5，7一四羟基黄酮一7一葡萄糖苷和芦丁等）能显著降低高血脂动物的血清总胆固醇，低密度蛋白胆固醇和载脂蛋白B的浓度，且能显著升高高密度胆固醇和载脂蛋白A的浓度，有助于预防动脉粥样硬化及高血压、脑溢血等心脑血管疾病。

3、助于对抗心肌缺血

实验证明，山楂中的山楂黄酮水解的产物能增加缺血心肌营养性血流量，山楂在增加冠状动脉血流量的同时，还能降低心肌耗氧量，提高氧利用率。

吃山楂的禁忌人群

1、孕妇

山楂又被人们称为是山里红，是延年益寿的良品，含有很丰富的维生素C，不仅如此，还具有微量元素，例如钙和钾，就是这样富有营养的山楂，孕妇却是不能使用的，山楂有活血化淤，刺激子宫收缩的作用，刚怀孕的孕妇本来胎盘就不牢固，再吃山楂就有可能诱发流产。

2、脾胃虚弱的人

山楂中含有丰富的果酸，对胃黏膜有刺激和收敛作用，脾胃功能虚弱的人不可以多吃。

3、低血脂人群

山楂具有降血脂降血压的作用的，血脂过低的人群多吃的话，可能会影响到身体健康。

山楂怎么吃减肥

1、菊花山楂茶

材料：菊花、金银花、山楂各10克。

做法：将所有材料洗净之后放入保温杯中加入500毫升左右的热水冲泡5分钟即可饮用。

功效：有效促进身体新陈代谢，具有减肥的功效。

2、山楂荷叶茶

材料：山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。

做法：将所有材料混合一起研成细末之后分成10等份，然后每天取一份冲泡代茶饮。

功效：降脂减肥，适用于高脂血症、肥胖症患者食用。

3、山楂银菊茶

材料：山楂、银花、菊花各10克。

做法：将山楂拍碎之后与菊花、银花引起放入杯子待茶冲饮。

功效：降脂减肥，适用于高脂血症、肥胖症患者食用。

4、山楂橘皮茶

材料：山楂、橘皮、荷叶各20克，薏苡仁10克。

做法：将所有材料一起研成细末之后热水冲泡饮用即可。

功效：降脂减肥，促进新陈代谢，有效轻身减重。

温馨提示：

山楂与绿茶在一起冲泡可以帮助减肥，当然的，要是真的减肥的话单单喝茶肯定是不可能的，因此建议一定要合理的运动及其饮食喔！